「同棲を始めたいけれど、あとで揉めたくない」「結婚も見据えて準備を整えたい」という人に向けて、生活・お金・コミュニケーションまで幅広く確認できるチェックリストをまとめました。
最初から価値観が完全一致しているカップルはほとんどいません。違いを“なくす”のではなく、“上手に扱う”前提で話し合っていきましょう。
同棲前チェックリスト15（書き込み用）
1. 同棲の目的と期間
- 目的（時間を増やす／節約／結婚前提 など）
- 同棲の期間の目安
- 期待と不安
- 結婚の意志、時期感
2. 住む場所と条件
- 新居を探す or どちらかの家に合流
- 希望エリア／静かさ・利便性・治安
- 間取り・日当たり・防音の優先度
- 個室の要否・在宅勤務の有無
- 家具家電の新規購入・インテリアの好み
- ペット可否
3. お金の分担
- 収入公開の範囲、共通口座の有無
- 初期費用の見積りと負担割合
- 月々の固定費（家賃・光熱費・通信・食費 等）の目安と分担
- かけたい所／節約したい所
- 将来資金（結婚式・旅行など）の積立
4. 家事の役割
- 得意・不得意（料理／掃除／洗濯 等）
- 品質のこだわり度（清潔さ・味づけなど）
- 忙しい時の代替案（時短家電・家事代行の利用可否）
5. 食事スタイル
- 一緒に食べる頻度／別々でOKな場面
- 自炊・惣菜・外食のバランス
- 栄養・アレルギー・カロリー配慮
- お酒の頻度
- 食器洗いのタイミング
6. 生活習慣ルール
- ドアの開閉／エアコン設定
- 洗濯ネット使用・干し方
- ゴミ出し頻度・分別の徹底
- トイレのフタ・共有冷蔵庫の運用（ラベリング等）
- 門限の有無
7. 生活リズムと過ごし方
- 朝型／夜型・起床就寝時刻・睡眠時間
- 起床／就寝ルーティン（音・明かりの許容）
- 休日の過ごし方（アウトドア／インドア）
- スケジュール共有方法（カレンダーアプリ等）
8. 清潔感・衛生観念
- 片付け基準（人を呼べる状態／床が見えればOK 等）
- 掃除・洗濯・風呂・トイレの頻度
- シャワー派／湯船派、タオル交換頻度
- 消費期限の感覚
9. ひとり時間とプライバシー
- 一人時間の必要量（1日／週）
- 趣味は一緒／別々どちらで楽しむか
- スマホ・カバン等の“見ない”ルール
- 友人を家に呼ぶ／泊める時の取り決め
10. 健康と体調
- 持病・通院・服薬・アレルギーの共有
- 体質（暑がり寒がり・胃腸の強さ）
- 食事・運動などの習慣
- 生理時のサイン／お願いごと・接し方
11. 実家や友人との関係
- 親への挨拶のタイミング・帰省頻度
- 友人と会う頻度
- 互いの友人と一緒に過ごせるか
12. 異性との関わり方
- 異性の友人への考え方
- 連絡・会う範囲（どこまでOKか）
- 浮気のボーダーラインと、発覚時の対応
13. 日常のコミュニケーション
- 話す／聴くの得手不得手
- ストレス時のサイン・対処法（ひとり時間／散歩 など）
- 機嫌が悪い時の接し方
14. 連絡のタイミング
- ふだんの連絡頻度・手段（電話／メッセージ）
- 連絡が取りづらい時間帯
- 帰宅・遅延・買い物依頼の連絡タイミング
15. 愛情表現
- 言葉・行動・プレゼント・スキンシップの好み
- セックスの頻度・避妊・NG事項
- 満足度を上げる工夫、話し合いの仕方
価値観が合わない時の話し合いのコツ
- 「違って当たり前」を前提にする
正解探しではなく、着地点（折衷案・運用ルール）探しへ。 - 伝え方を整える
「ダメ」より「こうだと助かる」。感謝＋要望が基本形。 - 背景を聞く
育った環境・経験がわかると、対処が具体化する。 - 一度、相手のやり方で試す
体験してから再評価。歩み寄りは相互的になりやすい。 - ボーダーラインを決める
干渉しない領域を明確化。互いの自由を担保する。 - 第三者・テンプレを活用
詰まったら、相談先や質問テンプレに頼るのも有効。
同棲スタート前の注意点
- 準備は余裕を持つ：目安は約2か月。直前のバタつきを回避。
- 高額支出は必ず相談：契約・大型家電は共同意思決定。
- ルールは固定化しない：運用しながら定期アップデート。独断で変えない。
月次見直しテンプレ（コピペ推奨）
- 今月のテーマ：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
- 見直し日：毎月第＿＿曜
- 改善メモ：
- よかった：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
- 困った：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
- 次に試す：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
まとめ
同棲前の話し合いは、価値観の“差”をなくす作業ではなく、その“扱い方”を決める時間。
ズレを可視化し、優先順位とボーダーを決め、定期的に見直す。この3点を押さえれば、安心して暮らしを始められます。
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