推しを見るのが辛い時がある。
自分が落ち込んでいる時。
推しがキラキラしすぎている時。
そのギャップ（Gap）にやられる。
「見ない」という選択肢を持て。
心のトリアージ（選別）基準について。
1. ネガティブな時は閉じる
仕事・学校で失敗した。
人間関係で揉めた。
心がささくれ立っている。
そんな時に、推しの笑顔を見る。
「お前は楽しそうでいいな」
と黒い感情が湧く。
これは危険信号。
自分の闇で、推しを汚してしまう。
そっとアプリを閉じろ。
寝ろ。
2. 嫉妬したら閉じる
他のリスナーに嫉妬した瞬間。
「あの子ばっか構われてる」
この感情は、何も生まない。
自己嫌悪（Self-Hatred）に繋がるだけだ。
嫉妬を感じたら、即離脱。
物理的に距離を取れば、感情は冷める。
現場に留まるから、炎が燃え広がる。
緊急脱出ボタン（Eject）を押せ。
3. 暇つぶしなら閉じる
「やることないから見るか」
これは時間の浪費だ。
暇なら、本を読め。
映画を見ろ。
散歩しろ。
自分の人生を豊かにすることに使え。
TikTokは「積極的な休憩」の時だけ。
「消極的な暇つぶし」に使うと、後で虚無感が来る。
4. 結論：心のセンサーに従え
まとめよう。
1. 闇：落ち込んでる時は見ない。
2. 妬：嫉妬したら逃げる。
3. 暇：虚無なら閉じる。
「楽しい時だけ見る」
これでいい。
推しは逃げない。
君が元気になった時に、また会いに行けばいい。
万全のコンディションで推せ。
それが礼儀だ。