車の車検と同じ。
メンタルも定期点検が必要だ。
故障（メンタルダウン）してからでは遅い。
以下の項目をチェックせよ。
1つでも×があったら、黄色信号だ。
1. 数字の呪縛チェック
□ 配信を始めるとき、同接数が気になりすぎる。
□ 終わった後、ギフト額が少ないとイライラする。
□ 他人の数値と比べて嫉妬する。
これにチェックがついたら「数字中毒」だ。
スマホを置いて、デジタルデトックスせよ。
まずは毒を抜け。
2. 感謝の欠乏チェック
□ “ありがとう”を言った回数が10回以下だ。
□ リスナーを「金づる」に見ている自分がいる。
□ コメント返しが作業（Task）になっている。
これは「感謝欠乏症」だ。
傲慢になっている。
初心に帰れ。
誰もいない枠で喋っていた、あの日を思い出せ。
3. 自己犠牲チェック
□ 配信が終わるとドッと疲れる。
□ プライベートの時間を削って配信している。
□ 本当はやりたくない企画をやっている。
これは「自己犠牲型バーンアウト」の前兆だ。
今すぐ休め。
自分が楽しんでいないエンタメは、暴力だ。
4. 結論：診断結果は？
まとめよう。
全て○なら健康体だ。
そのまま突き進め。
×があるなら、メンテナンス（修理）の期間だ。
自分を客観視せよ。
自分の心の主治医は、自分しかいない。