相手の機嫌を、自分のせいにしてしまう｜「ごめん」と言ってしまう心の癖

不機嫌という名の無言の圧力

ドアを閉める音が少し大きかった。ため息をついている気がする。返事がいつもより素っ気ない。

そんな些細な変化を察知した瞬間、心臓がキュッと縮こまり、脳内で高速の検索が始まります。「私、何かしたかな？」「あの時の言い方がまずかった？」「もっと気を利かせるべきだった？」

実際には、相手はただ疲れているだけかもしれないし、仕事で嫌なことがあっただけかもしれない。それでも、目の前にある「不機嫌」という事実を、すべて自分の責任として引き受けてしまう。そうして反射的に口をついて出る「ごめん」の言葉。それで場が収まるなら、自分が悪者になればいい。そんな諦めにも似た自己犠牲が、日常の中に染み付いてはいませんか？

感情の境界線を越えて背負うもの

全能感の裏返しとしての謝罪

冬の朝、ピリついた空気を感じ取るように、主人公が走ります。

「あの人の機嫌悪いん、絶対俺のせいやと思って…勝手に謝ってまうねん」

相手の機嫌が悪いのは自分のせいだ、と考えること。それは一見、謙虚で気遣いができる人のように見えますが、心の深い部分では「自分が相手の感情をコントロールできる（またはしてしまった）」という、ある種の全能感の裏返しでもあります。「私が正しく振る舞えば、相手は機嫌良くいてくれるはずだ」という思い込み。それは、自分自身に過度な責任を負わせる、とても苦しい生き方です。

謝ることで得られる安らぎ

くノ一が共感します。

「わかる!何も悪いことしてへんのに、『ごめん』が口癖になってる!」

忍者（マスク無し）は、そのメカニズムを解明します。

「全部自分のせいにしたら、とりあえず丸く収まる気がしてまうねん」

不機嫌な人がいる空間は、不安定で恐怖を感じます。その緊張状態を解消するための最短ルートが、「自分が謝る」ことです。原因が何であれ、自分が頭を下げることで相手が鎮まるなら、それで安全が買える。そうやって「ごめん」をチケットのように切って、その場をやり過ごす。しかし、それは根本的な解決ではなく、あなたの自尊心を少しずつ削り取る行為です。

感情の荷物は誰のものか

花魁が、優しく諭します。

「相手の感情まで、背負わんでええんやけどな…」

七命図では、「感情の受け渡し」において、それぞれの荷物はそれぞれが持つべきだと考えます。相手の不機嫌は、相手の荷物です。あなたが代わりに背負ってあげることはできませんし、その必要もありません。相手が自分で処理すべき感情を、あなたが先回りして処理してしまうと、相手はいつまでも自分の機嫌を自分で取る方法を学べなくなります。それは「優しさ」ではなく、相手の成長を阻害する「過干渉」になりかねません。